Профиль заполнен на 100%
  • События и тренировки
  • пока нет событий

Growfood.pro

26 записей

  • 24 Ноября 2015 в 21:39

  • Дмитрий Владимирович Васильев

    Это какой-то крышесносящий треш! Но бодренько.
    https://www.youtube.com/watch?v=bS5P_LAqiVg

    29 Мая 2015 в 22:28

    • !
  • 16 Мая 2015 в 22:59

    • !
  • Дмитрий Владимирович Васильев

    День 3.
    Вчера, каюсь, я пропустил спортивный день. Не буду говорить что из-за чрезмерной занятости (ведь мы все знаем, что найти время можно под что угодно, было бы желание, только если вы не миллиардер с 10-ками и сотнями бизнесов), просто один день сгонял балду в отношении спорта.

    Но теперь нет права на лень, нужно продолжать начатое!

    Сегодня по плану был бег. Получилось лучше чем день назад. Лучше не в смысле улучшил результат, а в смысле легче бежалось, по крайней мере первую половину пути. После, конечно, стало не очень. В какой-то момент захотелось остановиться, так как организм стал сопротивляться непонятной нагрузке и сопротивлению тому, что "он ещё не проснулся да и вообще, зачем куда-то бежать, если можно пройтись пешком?" И вот тогда захотелось завершить. И это на 2-х километрах. К слову, я поставил себе цель бегать минимум 20 минут и минимум 4 км дистанции. Почему так? Да потому что для меня это тяжело и это стресс для организма, к которому его нужно приучать. Да, я постепенно увеличивал пробегаемое расстояние, но 4 км всегда тяжело давались, что сейчас, что 5 лет назад (когда я последний раз занимался спортом).

    Так вот возвращаясь к моему непреодолимому желанию всё бросить и пройтись пешком. Я (как и в прошлый раз) решил, конечно же, не останавливаться. Но если в прошлый раз я себя мотивировал целью, то в этот раз я бежал уже без оной. И это, как показывает практика, очень даже зря. Потому что если организм и ваше подсознание не видят смысла во всем этом мероприятии, то зачем им себя тревожить? Я, например, по утрам свой организм тревожу дважды: первый раз, когда встаю до 7:10 (этому событию посвящена отдельная группа: http://ru-sports.com/groups/10) и второй раз - когда выхожу на пробежку. Для меня очень трудно вставать в такое время, учитывая что у меня нет прямой мотивации для этого, так как я никуда не тороплюсь по утрам. Тут я мог бы и до 8-ми и до 9-ти поспать, учитывая что часто ложусь поздно (в 1 и в 2 ночи). Но для подъема у меня есть мотивация, а для бега её нужно всегда поддерживать или придумывать (так только у меня, у кого-то может быть совсем всё иначе). И на полпути я решил поставить себе цель. Если в прошлый раз я ставил цель, которая целиком и полностью зависит от меня, то сегодня я поставил ту, которая от меня практически не зависит. Какой смысл тогда, спросите вы? А смысл в том, что к любой цели к любому действию можно настроиться позитивно и тогда оно (действие) обязательно будет реализовано. Быстрее и легче.

    Наверняка часто замечали, когда что-то начинаешь делать и говоришь себе "это невозможно" или "это трудно", "как я вообще смогу это сделать", то это либо не получается в итоге, либо получается, но с большим трудом (коронное после этого "а я ведь говорил(а)!"), либо делается, но не завершается (коронная фразу тут, кстати, ещё более уместна), либо вообще не делается. А если настроиться положительно и говорить себе "все получится", то всё и получится, главное заряжать это положительными вибрациями, которые исходят из настроя. Говорили себе, что "всё получится", но не получалось в итоге? Это часто бывает. Тут либо не настроен был на 100% на достижения цели, либо это не ваше на данный момент жизни. Надо с позитивом относиться к неудачам, но не переусердствовать. То же относится и к победам.

    Поэтому я и решил поставить цель, которая от меня зависит только на так называемом тонком плане. Но такую цель нужно тоже ставить заранее, так как во время бега организм дважды испытывал шок и стало тяжелее бежать. Сегодня я пробежал по позавчерашнему маршруту, но на 2 минуты дольше. Отчего так вышло? Очевидно от того, что сегодня я спал меньше (чуть меньше шести часов) и сбилось дыхание во время бега (мои 4 шага - вдох, 4 шага - выдох (первый километр) и 3 шага - вдох, 3 шага - выдох (весь оставшийся путь) превратились после 2-х км в 4 шага вдох и 1-2 шага выдох) и заболел бок. Нормализовать дыхание и бок удалось через примерно 800 метров, которые застопорили весь процесс (нет, я даже и не думал останавливаться!). Зато после получилось хорошо завершить.

    В общем хотелось бы подытожить следующим образом: прежде чем что-либо делать (речь идёт не только о беге и занятиях спортом) ставьте логичную цель, которую вы обязательно достигните, если всё сделаете правильно. Если на пути к этой цели будут какие-то ошибки - не расстраивайтесь, делайте работу над ошибками и вперёд. Только вперёд!

    P.S.: Заранее прошу не обращать на знаки препинания. С ними всегда были проблемы ))

    Маршрут сегодняшней утренней пробежки.
    Время бега: 26:25.
    Дистанция: 4,66 км.
    Состояние: бодрое, боевое.

    13 Мая 2015 в 09:09

    • !
  • Дмитрий Владимирович Васильев

    Пока личный блог не доделан - пишу сюда.

    1) С сегодняшнего дня (11 мая 2015 года) буду совершать утренние пробежки через день на протяжении 2-х месяцев до 15 июля 2015 года. Это получается 33 пробежки.
    В случае пропуска одной из пробежек я должен восполнить её в обязательном порядке в не тренировочный день, чтобы выполнить установленный план (33 пробежки до 15.07.2015).

    2) Так же, ОБЯЗАТЕЛЬНО сдать норму ГТО и получить золотой значок по всем нормативам. Один серебренный или бронзовый - это уже неудача для меня.

    3) Подтягивание, отжимание, приседания, пресс - ввести данный вид упражнений в подготовку, для укрепления организма. На установленный промежуток времени не посещать зал, всё делать в домашних условиях, для достижения установленных целей. Это покажет, что подготовиться и сдать все нормативы можно и не ходя в зал.

    4) Увеличить показатели в упражнениях на 400%, а именно:
    а) довести уровень подтягиваний на высокой перекладине до 16-ти раз за раз. К слову, сейчас я могу сделать 4 раза;
    б) довести уровень отжиманий от пола до 80-ти раз. Сейчас этот результат 20 раз.

    5) Каждый день вести блог и совершать запись о проведённых тренировках. По возможности делать фотографию торса, для фиксации результата и отслеживания визуального прогресса.

    6) Собрать минимум 50 заинтересованных в развитии своего физического потенциала людей, которые как и я склонны к набору лишнего веса и ведут "офисный" стиль жизни.

    Маршрут сегодняшней утренней пробежки.
    Время бега: 24:35.
    Дистанция: 4,66 км.
    Состояние: уставшее, нормальное.

    11 Мая 2015 в 08:34

    • !
  • Наталья Васильева

    Я тебя люблю!!

    21 Апреля 2015 в 16:27

    • !
  • 21 Марта 2015 в 19:55

    • !
  • 21 Марта 2015 в 01:02

    • !
  • 21 Марта 2015 в 01:02

    • !
  • 19 Марта 2015 в 07:53

    • !
  • 8 Марта 2015 в 22:28

    • !
  • 8 Марта 2015 в 00:13

    • !
  • 7 Марта 2015 в 05:12

    Скоро тоже самое в новостях профиля

    • !
  • Дмитрий Владимирович Васильев

    По всем возникшим вопросам обращайтесь в личку или воспользуйтесь формой обратной связи: http://ru-sports.com/feedback

    2 Марта 2015 в 10:15

    • !
  • 2 Марта 2015 в 09:52

    • !
  • 28 Февраля 2015 в 01:04

    • !
  • 28 Февраля 2015 в 00:49

    • !
  • 27 Февраля 2015 в 00:10

    • !

До закрытия осталось 15 сек.
Вступай к нам в группу ВК чтобы:
  • — Всегда быть в курсе новых спортивных событий
  • — Следить за фоторепортажами и пост-релизами
  • — Читать полезную инфомацию о спорте